Логитип newsgood.info

Врач назвала самые полезные овощи для восстановления зрения после компьютеру

14.06.2021 14:36

Для зрения полезное есть овощи желтого, оранжевого, красного цветов. Это морковь, перец, тыкву. Они содержат каротиноиды и ценные пигменты необходимые для защиты сетчатки от окислительного стресса.

Врач назвала самые полезные овощи для восстановления зрения после компьютеру - фото

Также полезны листовой салат и брокколи, которые содержат цинк, медь, витамин В и аскорбиновую кислоту.

Об этом рассказала Gazeta.ua Оксана Витовская, заведующий кафедрой офтальмологии Национального медицинского университета имени А. Богомольца.

"Украинцам надо за лето улучшить зрение, пока много свежих овощей и фруктов. За время карантина у многих людей начались проблемы с глазами. В одних из частый просмотр фильмов, а в других из-за работы перед монитором. Компьютерный синдром и синдром сухих глаз отличаются . в первом случае возникает астенопия - головная боль при чтении, дискомфорт, боль в глазах из-за напряжения зрения. Также возникает сухость глаз, нарушение осанки, спазмы мышц руки.

А синдром сухого глаза связан с экологией, ненормированным работой и сухим воздухом через работу кондиционеру. Просиживая часами за компьютером, люди изредка моргают, и слезная пленка испаряется. Вредит глазам курение в помещении, ревматологические заболевания, сахарный диабет", - пояснила врач.

Для лечения сухого глаза важно нормализовать гормональный фон, увлажнять в помещении воздух, чаще делать перерывы в работе.

Даже если посидеть пару минут с закрытыми глазами, слезная пленка начнет восстанавливаться.

В обед полезно пройтись, в выходные побольше гулять на свежем воздухе. Помогут и препараты-сльозозааминникы, содержащих гиалуроновую кислоту.

В тяжелом состоянии назначают препараты, содержащие новую молекулу циклоспорин. Это предотвращает язве роговицы, снижению зрения.

Также полезно есть летом клубнику, так как содержит больше ценных питательных веществ. Она является отличным источником клетчатки, содержит мало калорий (32 ккал на 100 граммов) и относительно небольшое количество сахара.

Низкий гликемический индекс позволяет лакомиться ягодой даже диабетикам. Клубника богата витамином С - в 100 граммах ароматных ягод содержится 98% суточной нормы этого вещества.

Читайте также


Новости раздела

Популярные