Логитип newsgood.info

6 ежедневных привычек, чтобы разогнать метаболизм - всего за 5 минут в день

21.06.2021 12:20

Чтобы успешно худеть, нужно тратить калорий больше, чем получать. А чтобы уговорить организм это делать, нужно "разогнать" свой метаболизм - простой рецепт, но как его применить на практике? Как ни с

6 ежедневных привычек, чтобы разогнать метаболизм - всего за 5 минут в день - фото

Чтобы успешно худеть, нужно тратить калорий больше, чем получать. А чтобы уговорить организм это делать, нужно "разогнать" свой метаболизм - простой рецепт, но как его применить на практике? Как ни странно, проще, чем кажется: достаточно каждый день понемногу ему помогать. И особенно приятно, что каждая из полезных "метаболических" привычек потребует не больше 5 минут в день.

Делайте зарядку

Сидячий образ жизни многие эксперты уже окрестили новым курением - вред для здоровья от него уж точно никак не меньше. Страдает от сидячей работы и метаболизм: привычка проводить без движения по нескольку часов кряду замедлит ваш обмен веществ так же качественно, как привычка к фастфуду или алкоголю. Возьмите за правило каждые 45 минут делать перерывы, вставать из-за стола и делать небольшую разминку: приседания, наклоны, потягивания - все сгодится. И обязательно прогуливайтесь - хотя бы в соседнюю комнату и обратно. Организм скажет вам спасибо.

Читайте также


Новости раздела

Популярные