Логитип newsgood.info

В порядке ли ваши суставы? Простой тест, который поможет это определить

16.12.2021 23:10

16 декабря 2021 г. Даже если вы не чувствуете никакого дискомфорта, мы рекомендуем проводить этот тест ежегодно: ведь первые признаки износа суставов почти незаметны, и их легко пропустить. Каждый тр

В порядке ли ваши суставы? Простой тест, который поможет это определить - фото

16 декабря 2021 г.

Даже если вы не чувствуете никакого дискомфорта, мы рекомендуем проводить этот тест ежегодно: ведь первые признаки износа суставов почти незаметны, и их легко пропустить.

Каждый третий из нас в течение жизни рано или поздно столкнется с болезнями суставов - увы, это не наш пессимизм, а прогноз Всемирной организации здоровья. По данным ее исследований, от 22 до 30% всех жителей Земли страдают от тех или иных болезней суставов. Но есть и хорошая новость: даже если у вас есть наследственная предрасположенность к такого рода недугом, правильное питание, умеренная и аккуратная физическая нагрузка, а главное - тщательный контроль состояния суставов и своевременное обращение к врачу при малейших изменениях могут существенно отдалить начало болезни или даже вовсе защитить от нее. Рассказываем, как с помощью простого теста определить, в каком состоянии ваши суставы, и не пора ли обращаться к врачу.

Почему болят суставы?

Коротко говоря, причин может быть две: болезни, которые поражают непосредственно суставную или хрящевую ткань, а также заболевания, при которых боль в суставах - только один из симптомов.

Если в болях, дискомфорте при движении и воспалении "виноваты" непосредственно суставы, причин может быть несколько. Воспалительные и инфекционные болезни (к ним относятся артриты, а также подагра, болезнь Бехтерева, Гоффа и другие), дегенеративные поражения (с ними чаще всего сталкиваются пожилые люди, также к этой группе заболеваний относится остеопороз), врожденные патологии, а также болезни околосуставных тканей - связок, сухожилий, суставных сумок и фасций.

Как проверить здоровье суставов?

С возрастом мы неизбежно теряем гибкость и подвижность, а наши суставы становятся более уязвимыми. Чтобы не пропустить момент, когда им потребуется дополнительное внимание, стоит регулярно проверять состояние суставов. Даже если вы не чувствуете боли, скованности движений, не замечаете воспаления, мы все равно рекомендуем делать тест ежегодно: небольшие изменения в гибкости могут говорить о начале опасных процессов. Вот несколько простых упражнений, которые помогут оценить, как себя чувствуют ваши суставы и позвоночник.

Встаньте прямо, ноги вместе, руки опущены вдоль тела. Медленно, не торопясь наклоняйтесь вниз, стараясь достать ладонями до пола. Если удалось положить обе ладони на пол - отлично, если удалось коснуться пола кончиками пальцев - неплохо, если же руки вовсе не достали до пола, возможно, вам стоит обратиться к врачу.

Не спеша вернитесь в исходное положение: если удается это сделать, не ощущая боли в области поясницы, все отлично. Если же ощущается хотя бы небольшой дискомфорт, стоит записаться к врачу: возможно, начинаются процессы разрешения хрящевой ткани позвоночника.

Читайте также


Новости раздела

Популярные